계획임신 준비방법

 

결혼 후 임신계획을 갖고 있다면 미리미리 건강관리 및 체크사항들을 점검해야 합니다. 그렇지 않으면 막상 아이를 갖으려고 할 때 몸 상태가 좋지 않아 난임 판정을 받을 수도 있기 때문입니다. 그렇다면 예비 엄마 아빠들은 어떻게 해야 할까요?

계획임신을 하고싶은 부부들을 위해 이번 글을 준비했습니다.

 

계획임신 준비방법

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병원에 방문하기 전 이것부터 체크!

계획임신을 하기 위해서는 먼저 평소 자신의 생리주기나 배란일을 꼼꼼하게 기록하며 파악하도록 해야합니다. 또한 체중관리도 중요합니다. 과체중일 경우 호르몬 분비 균형이 깨질 수 있어 자연임신 확률이 낮아질 수 있기 때문입니다.

이외에도 규칙적인 운동습관 기르기, 금연하기, 금주하기 등 지켜야 할 사항들이 꽤나 많습니다.

이러한 노력 없이 덜컥 아이만 갖기를 바란다면 큰 오산입니다. 한 생명을 잉태한다는 것은 결코 쉬운 일이 아니니 말이죠.

 

저 또한 아이를 갖고 싶은 마음은 굴뚝같지만 아직 준비가 되지 않은 것 같아서 미뤄두고 있었어요. 하지만 올해 안으로는 어떻게든 출산을 해야겠다는 생각이 들어서 남편과 상의 후 병원도 알아보고 필요한 영양제도 구매했답니다. 그리고 곧 배란일이 다가와서 몸 상태를 체크하면서 기다리고 있어요. 아무쪼록 별 탈 없이 건강히 아기를 만날 수 있었으면 좋겠네요.

 

 

임신준비 영양제 챙기기

저희 부부는 결혼한지 꽤 되었지만 아직 아기 소식이 없습니다. 우리 부부 둘다 특별한 문제 없이 건강한데 왜 아이가 안생기는걸까? 그러던 중 산부인과 의사선생님께서 엽산 복용을 권하셨어요. 인터넷 검색을 통해 알아보니 정자 난자 생성 및 태아 신경관 발달에 도움을 준다고 합니다. 엽산은 혼자 챙겨 먹는 것이 아닌 남편도 같이 먹어야 좋다고 합니다. 현재 3개월째 복용중인데 정말 효과가 있는지 궁금하네요. 앞으로 꾸준히 먹어보고 결과를 지켜봐야 겠습니다.

 

임신을 준비하며 마음과 몸 정비하기

임신을 계획중이라면 3개월 전부터 엽산을 챙겨드세요. 남자분이라면 정자검사를 미리 받아보는 것이 좋습니다. 결혼 후엔 체중관리와 건강한 식단 관리 등 규칙적인 생활습관을 갖는 것이 중요합니다. 특히 여성호르몬 분비량이 많은 새벽 시간대 (2시~6시)에는 숙면을 취하는 것이 도움이 됩니다. 운동 역시 빼놓을 수 없는데요. 적당한 유산소운동은 배란에도 도움이 되고, 기초대사량을 높여 다이어트 효과까지 기대할 수 있습니다.

 

 

계획임신 준비방법

임신 전 검사항목

아이가 자연스럽게 생기겠지 기대하고 아무런 준비를 안했다가, 허송세월만 보내고 있었다면 문득 내가 난임은 아닐까? 걱정이 되기 시작합니다. 많은 부부들이 아이를 갖기 위해 노력하지만 뜻대로 되지 않아 고생하곤 하죠. 한국에서는 임신 전부터 미리 검사를 받는게 일반적이지만, 외국에서는 그렇지 않은 경우가 더 많다고 합니다. 

 

검사를 통해 난임인지 아닌지 알고 싶다면 산부인과에 방문하여 난임검사를 받아보시면 됩니다. 여성 난임검사가 있고 남자도 난임검사가 있기 때문에 부부가 같이 방문하여 함께 진료를 받아보시길 추천드립니다. 정부에서 임신준비를 하는 부부를 위해서 정부지원금을 지원해주고 있으니 병원 방문 전에 가까운 보건소에 방문하셔서 먼저 안내를 받아보시면 혜택을 챙기실 수 있으실 거예요.

 

계획임신 준비방법

계획임신 준비방법 배란일 계산

아이를 계획중인 부부라면 본인의 배란일을 정확히 알고 있어야 합니다. 산부인과 검진을 통해 정확한 배란일을 알 수 있겠지만 요즘 같은 시대에 병원가기도 꺼려지고 부담스러운 분들이 많으실거에요. 그런 분들을 위해 집에서도 쉽게 배란일을 검색할 수 있는 방법이 있죠. 우선 네이버 검색창에 "배란일 계산기"라고 검색하시면 친절하게 날짜별로 표시되어 나온답니다.

 

그럼 마지막 생리 시작일과 주기만 입력하시고 결과보기 버튼을 눌러주시면 됩니다. 참 쉽죠?

하지만 여기서 주의해야 할 점 한가지! 바로 월경주기가 규칙적이지 않은 경우인데요. 그럴때는 기초체온법 혹은 초음파 검사를 통해 확인하셔야 합니다.

 

 

계획임신 준비방법

 

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