영유아기 섭취하면 좋은 영양제 추천

아이들 건강만큼 중요한게 또 있을까요? 특히 어린 아이일수록 면역력이 약해 더욱 세심한 관리가 필요한데요. 그런데 시중에 나와있는 제품 종류가 너무 많아 어떤걸 선택해야 할지 난감하신 분들이 많을 겁니다.

그래서 제가 효과 좋은 유산균을 고르는 방법에 대해 소개해드릴께요.

 

1. 유산균은 프로바이오틱스, 프리바이오틱스를 확인하세요.

유산균은 장 건강뿐만 아니라 면역력 강화에도 좋기 때문에 꾸준히 섭취하면 좋습니다. 신생아때 부터 꾸준히 먹어야 하는 유산균 같은 경우는 더욱더 신중해야 한답니다 .일단 시중에 나와있는 수많은 종류의 유산균 중에서도 내 아이에게 맞는 유산균을 찾아야 하는데요. 만약 맞지 않는 유산균을 선택할 경우 설사나 변비같은 부작용이 생길 수 있기 때문입니다. 그렇다면 어떻게 해야 나에게 딱 맞는 유산균을 찾을 수 있을까요?

우선 기본적으로 알아두어야 할 사항으로는 바로 '균수'입니다. 투입균수보다 보장균수가 더 중요한데요. 또한 화학부형제 유무도 확인하셔야 하구요. 마지막으로 프리바이오틱스 성분 여부도 체크하시면 좋답니다. 판매중인 여러 유산균 중에서 프리바이오틱스가 함유되지 않은 것들도 꽤 되기 때문에 성분을 꼼꼼하게 체크해보시면 좋겠습니다.

 

 

영유아기 영양제 섭취

 

2. 성장기에는 비타민D가 필요합니다.

소중한 우리 아이들에겐 뭐든 좋은 것만 먹이고 싶은게 부모님의 마음일 겁니다. 특히 면역력이 약한 영유아들에게는 더더욱 신경써야 하죠. 

아이들은 어른보다 더 쉽게 감기에 걸리거나 비염 같은 질병에 걸릴 확률이 높답니다. 이러한 증상 완화 및 예방 차원에서 병원에서는 신생아때부터 비타민D 섭취를 권장하는데 보통 생후 3개월 이후부터 먹이기 시작합니다.

그렇다면 왜 하필 비타민D일까요? 비타민 D는 성장기 어린이와 청소년기에 꼭 필요한 영양소이며, 뼈 건강에도 도움을 줍니다. 실제로 연구결과에 따르면 칼슘 흡수율을 증가시켜 성장기 어린이에게 필수적인 영양소로 꼽힙니다. 성인에게도 마찬가지인데 골다공증 발생 위험 감소 효과가 있다고 합니다.

그리고 한가지 더 중요한 건 면역력 강화인데 감기나 알레르기성 비염 또는 아토피 피부염같이 피부질환으로부터 보호해 준다고 합니다. 하지만 아무리 좋다고 해도 아무 영양제나 먹일 순 없는 법! 제대로 된 정보 없이 먹이면 오히려 부작용만 생길 수 있기 때문에 꼼꼼히 따져보시고 선택하시기 바랍니다.

 

3. 오메가3

오메가3는 두뇌발달 및 시력보호 등 다양한 효과가 있기 때문에 많은 엄마들이 챙겨주고 있는 영양제입니다. 다만 영유아용인지 살펴본 후 구매하시길 권장합니다. 아이들이 섭취하기 좋게 나온 영양제들은 알약 크기가 작고 비린맛이 나지 않아 먹기 편합니다. 성인의 경우에도 오메가3가 비린맛이 강해 섭취가 어려웠다면 약사 또는 주치의에게 아이와 같은 영양제를 먹어도 되는지, 섭취방법에 대해 상의해 보시기를 권합니다.

 

 

4. 아기 영양제 쉽게 먹이는 방법

육아맘이라면 누구나 공감할 만한 이야기인데 아이 밥 먹이는 게 정말 쉬운 일이 아닙니다. 아무리 맛있는 반찬이라도 먹기 싫다고 고기를 홱 돌려버리고 입 안에 넣어줘도 뱉어버리는 경우가 부지기수니 말이죠. 하지만 이럴 때마다 화를 낼 수도 없고 그렇다고 계속 굶길 수도 없는 노릇이니 답답할 따름인데요. 저도 어렸을 때 편식을 심하게 했던 터라 엄마한테 혼도 많이 나고 음식 가지고 장난친다고 엄청 꾸지람을 들었던 기억이 납니다. 물론 내 자식이니까 이해하지만 그래도 골고루 먹었으면 하는 마음인지라 매번 전쟁 아닌 전쟁을 치루실텐데요. 그러다 어느 날 인터넷 검색을 통해 우연히 알게 된 새로운 꿀팁 하나!

바로 가루약 또는 물약을 먹일 때 물 대신 우유랑 섞어서 먹이면 훨씬 수월하게 먹일 수 있다는 것입니다. 반신반의하면서 먹여봤는데 왠걸 진짜 꿀떡꿀떡 잘 삼키는게 아니겠어요! 맛 자체도 크게 달라지지 않아 거부감 없이 먹을 수 있어 좋은 방법이랍니다. 저처럼 아이 먹는 걸로 고생하시는 맘님들께 조금이나마 도움이 되고자 공유하니 참고하시기 바랍니다!

만약 가루 타입의 영양제만 먹여 보셨다면 액상형으로 나오는 영양제도 있으니 액상형 영양제가 훨씬 더 편하실 거에요!