얼어 죽어도 아이스! 혹시 빈혈?

태풍이 지나고 나면 이제 완전한 가을이 올 것 같은 날씨입니다. 

저는 얼죽아는 아닙니다만, 가족들 중 꼭 한명씩은 있는 얼죽아! 추워지는 날씨에도 아이스를 외치는 사람들, 혹시 빈혈일 수도 있다는 말에 바로 조사해보았습니다.

 

늘상 아이스 음료만 찾는다는 '얼죽아'

차가운 음료가 유독 당기고 중독적으로 얼음을 찾는 사람들이 있죠.

그냥 시원한 음료가 좋을 뿐이라고 하지만, '철결핍성 빈혈'일 수 있다는데요.

이런 얼죽아족을 위한 해결책을 소개할께요.

 

 

1. 철결핍성 빈혈 의심증상

평소보다 피곤하다.

얼굴이나 눈꺼풀 안쪽에 핏기가 없다.

조금만 움직여도 쉽게 숨이 차다.

심장박동이 불규칙하다.

의욕이 없고 무기력하다.

혀의 색깔이 붉지 않다.

신경이 예민하고 불안하다.

 

 

2. 보충제와 음식으로 철분 섭취하기

 

달걀, 쇠고기, 굴, 시금치, 브로콜리, 생선 등을 섭취해 꾸준히 철분을 보충해주세요.

음식으로 충분히 섭취할 수 없는 경우에는 철분제를 복용해야 합니다. 철분제의 성분과 체질에 따라 변비나 소화불량이 생길 수 있는데 이럴때는 물을 충분히 마시거나 식이섬유가 많은 채소를 같이 먹으면 도움이 될거예요.

또 비타민C와 함께 복용하면 흡수율이 좋아지니 참고하시구요. 증상이 심하거나 철분제 복용으로 부작용을 경험했다면 고용량 철분제 정맥주사가 도움이 될 수 있습니다. 반드시 본인의 몸 상태를 체크하고 의사와 상의해주세요.

 

 

3. 시린 이, 아이스커피 때문?

 

아이스커피는 치아를 시리게 할 수 있는데 이보다 중요한 문제는 얼음을 씹을 때 치아에 미세한 균열이 생길 수 있다는 점이에요. 미세한 균열이 생기고 지속적으로 자극이 가해지면 치아파절이 생길 가능성이 높으며, 심한 경우 임플란트를 할 수도 있다고 합니다. 또한 보철물을 한 경우에도 파절을 유발할 수 있으므로 각별히 주의해야 합니다. 

커피를 자주 마셔 치아가 변색됐다면 치아미백 시술을 받거나 기능성 미백 치약을 사용하는 것이 도움이 됩니다. 주변에 '얼죽아'인 분들이 있다면 이 글을 참고해주세요!